Arbejder du professionelt eller semi professionelt med body building eller bikini fitness – eller er du bare interesseret i en slankere, mere tonet, og generelt mere fit krop? Så kan du med fordel undersøge mulighederne for at supplere eller erstatte et eller flere af dine daglige måltider med kosttilskud i form af proteinpulver, som kan hjælpe med at opbygge muskelmassen og dermed understøtte såvel et mere muskuløst udseende som en øget forbrænding, og dermed muligt vægttab.
Hvad er proteinpulver?
Proteinpulver er et ekstra tilskud af de byggesten, som muskler mestendels består af. Proteiner er forbindelser, der består af carbon, hydrogen, oxygen og nitrogen, og findes naturligt i især magert kød, fisk, æg, mælkeprodukter samt visse grøntsager som for eksempel bønner, linser og kikærter.
Når du lige har trænet, er det ikke sikkert, at du har adgang til et proteinholdigt måltid, og her kan proteinpulver, opløst i vand og medbragt i en drikkedunk, være meget handy. Efter hård træning har musklerne brug for at restituere og genopbygge deres masse, og her kommer proteinpulveret ind i billedet.
Proteinpulver findes i tre varianter: Valleprotein, Sojaprotein, og Kaseinprotein. Valleprotein – også kaldet Whey – og Kaseinprotein – også kaldet Casein – er begge produceret på mælk, hvor Sojaprotein (Soy) er det veganske alternativ. De to former for Valleprotein indeholder begge store mængder af de vigtige aminosyrer, vi har brug for for at kunne vedligeholde og genopbygge kroppen helt ned på celleplan. Kaseinprotein er generelt lidt dyrere end Valleprotein, og kendes også som ”det langsomme protein”.
Hvorfor skal jeg tage proteinpulver?
Proteinpulver tilfører din krop vigtige aminosyrer, som bruges i opbygning af muskler. Ved at indtage proteinpulver efter træning, hjælper du kroppen med at genopbygge den muskelmasse, som uvægerligt går tabt, når du presser din krop til det yderste.
En stor muskelmasse betyder meget for din krops metabolisme – det vil sige, omsætning af næringsstoffer og fedtforbrænding. Derfor bør du gøre en aktiv indsats vedlige holde din muskelmasse, især når du bliver ældre, så du kan undgå overvægt og fedme. Muskelmassen vedligeholdes bedst gennem træning, men hvis du træner hårdt og længe, risikerer du faktisk den modsatte effekt: At musklerne slides op. Og hvis de ikke får tilført næring, er du således lige vidt.
Køb proteinpulver online hos proteinland.dk og spar penge
Hvis du vælger at købe dit proteinpulver online frem for i en fysisk butik, er der mange penge at spare. På den online shop på proteinland.dk finder du et langt større udvalg, end du vil finde i nogen fysisk butik – og til aldeles rimelige priser!